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　　【丙酮酸鈣】

　　丙酮酸鈣中具有能加速脂肪消耗、減輕體重的功效，能幫助人體增強(qiáng)耐力、提高身體機(jī)能，丙酮酸鈣還能阿紫代謝過(guò)程中為身體提供動(dòng)力，一般來(lái)說(shuō)女性節(jié)食減肥如果補(bǔ)充丙酮酸鈣能夠多減48%的脂肪。富含丙酮酸鈣的食物有葡萄、蘋(píng)果、紅酒等。

　　【肉桂】

　　肉桂中提取的火星多酚類(lèi)復(fù)合物能夠提高脂肪細(xì)胞接受胰島素的能力，從而降低胰島素水平。血液中胰島素偏高會(huì)導(dǎo)致人體儲(chǔ)存更多脂肪，所以多吃肉桂能夠減少脂肪在腹部的囤積。

　　【茶多酚】

　　多喝茶能減肥，這句話很多人都聽(tīng)過(guò)，想必也知道茶多酚具有減肥的功效。因?yàn)椴瓒喾幽軌蛱岣咧炯?xì)胞的氧化下效率，所以多合適是能減肥的，但指的是新鮮茶葉沖泡的茶。另外茶多酚還有抑制癌細(xì)胞生長(zhǎng)的功效。建議綠茶。

　　【ω- 3脂肪酸】

　　ω- 3脂肪酸大量存在于富含脂肪的魚(yú)類(lèi)中，它能有效降低皮質(zhì)激素的水平，包括腎上腺素等，從而減少脂肪的脂肪的堆積。建議食物：三文魚(yú)等深海魚(yú)、核桃、亞麻籽。

　　【槲皮素】

　　這個(gè)詞匯大家都比較陌生，但是富含槲皮素的食物大家都吃過(guò)，包括洋蔥、番茄、西蘭花、櫻桃、黑莓等。

　　槲皮素主要的功效是阻止脂肪細(xì)前體胞的成熟，從而抑制脂肪細(xì)胞的形成。槲皮素還能改善棉衣系統(tǒng)，有助于心血管健康。

　　【白藜蘆醇】

　　白藜蘆醇能夠促進(jìn)身體代謝能力，加速體內(nèi)熱量的消耗和脂肪的燃燒，同時(shí)還能一直雌性激素水平。因?yàn)榇菩约に厥菍?dǎo)致脂肪堆積的重要原因，所以抑制雌性激素就能有效減少脂肪囤積。建議食物：葡萄、紅酒、黑巧克力、花生等等。

　　【維生素C】

　　維C能夠幫助降低應(yīng)激激素、皮質(zhì)醇說(shuō)，有助于防止腹部脂肪堆積，緩解因精神壓力而造成的精神性肥胖，很多種蔬菜和水果中都含有豐富維C，尤其是橙子、橘子、獼猴桃等。

　　【墨角藻黃素】

　　墨角藻黃素具有強(qiáng)效減脂的作用，對(duì)于脂肪燃燒效果顯著。在裙帶菜、海帶等中很常見(jiàn)。